TIRO FEDERAL CONTRATO A "FÚTBOL FORMACIONES BONNOT"

Tiro Federal de Puan tiene nuevo DT

Mar, dic 27, 2011

Deportes, Fútbol

Oscar Bonnot

Se trata de Oscar Alfredo Bonnot, oriundo de Teodolina, quien ya había estado al frente del plantel tártaro en los años 1998 y 1999.
Tras la gestión de Luis Verdún en 2011, el santafecino se convirtió en estos días en el nuevo orientador de los equipos superiores de Tiro Federal de Púan y, además, quedará como coordinador de la escuelita y de las divisiones inferiores.
Bonnot posee una rica experiencia futbolística, ya que integró el cuerpo técnico de Renato Cesarini con el reconocido Jorge Solari.
El DT firmó un contrato por un año, aunque la idea de los dirigentes es extenderlo a tres.
Bonnot es instructor de fútbol infantil y director técnico nacional de fútbol (año 1991-92) y en el año 1995 obtuvo el post grado de entrenador nacional de fútbol en el Instituto Vélez Sarsfield de la Capital Federal.
En 2009, en el sitio de Tiro Federal se publicó una nota a Oscar Bonnot. Allí el técnico hace un recorrido por sus logros profesionales y por su trayectoria en el mundo del fútbol.

MOVIMIENTOS PRE ESTABLECIDOS - MIS ARCHIVOS -

FÚTBOL FORMACIONES -

MOVIMIENTOS PRE ESTABLECIDOS - LINEAS ENFRENTADAS -


PRIMEROS PASOS:


SE DEBE REALIZAR SOLAMENTE CON LA LINEA - (DE TRES O CUATROS JUGADORES)
EN ESPACIO REDUCIDOS - 


VARIANTE UNO - 


AGREGAR AL MEDIO CAMPISTA DEFENSIVO - OFENSIVO - 
LOS APOYOS DEL MEDIO CAMPISTA - LIBRES - QUE EL BALÓN SIEMPRE CORRA EN LAS DIAGONALES.


VARIANTE DOS  - 


LOS APOYOS DEL MEDIO CAMPISTA DEBEN SER ORDENADOS, SE LE DEBE PEDIR QUE SEA SOBRE LOS LATERALES  Y PERFILADO PARA SALIR JUGANDO -


IMPORTANTE:


LA LINEA,  EN SUS MOVIMIENTOS DEBE MANTENER EL ORDEN Y LA DISTANCIA ENTRE LOS JUGADORES - DE ACUERDO A LAS CONSIGNAS DEL ENTRENADOR,
RECORDEMOS QUE ESTAMOS ENTRENANDO INFANTOS JUVENIL -


MEJORAMOS, LA TÉCNICA - PERFILES - VISIÓN PERIFÉRICA - LAS CONSIGNAS - LOS FUNDAMENTOS TÁCTICOS -


PODEMOS UTILIZAR DICHO EJERCICIO, COMO ENTRADA EN CALOR O AL FINAL COMO RE GENERATIVO - 


EL NUMERO DE JUGADORES - PLANTEL COMPLETO - 






BONNOT, OSCAR ALFREDO 

SISTEMA 1 - 4 - 4 - 2 - VARIANTES -

SISTEMA 1 - 4 - 4- 2- - VARIANTES -

LA PLANILLA GRÁFICA MUESTRA EL MOVIMIENTO DE LAS LINEAS - 


DESPRENDIMIENTOS DE LOS MARCADORES LATERALES - CUANDO SE ROMPE LAS LINEAS POR AFUERA - 


INSERCIÓN DE LOS MARCADORES CENTRALES EN LINEAS OFENSIVAS - EL MARCADOR CENTRAL Y EL MEDIO CAMPISTA CENTRAL OFENSIVO, INSERTADO EN ZONA DE DEFINICIÓN  - 




BONNOT, OSCAR ALFREDO

FÚTBOL INFANTO JUVENIL - FUERZA BÁSICA TIGRES -

FÚTBOL FORMACIONES - BONNOT 

COORDINACIÓN INFANTO JUVENIL - 13 - 14 AÑOS 

Fuerzas Básicas Tigres -  

FÚTBOL ALTO RENDIMIENTO - TRIANGULACIÓN OFENSIVA -

FÚTBOL ALTO RENDIMIENTO


SAN MARTÍN DE TUCUMAN - BLOQUE OFENSIVO


FUNCIONAMIENTO - COORDINACIONES OFENSIVAS

• JUEGO DE POSICIÓN DEL BALÓN Y TRIANGULACIÓN EN EL MEDIO CAMPO, DESMARQUE POR LAS BANDAS - CON TRES JUGADORES OFENSIVOS -

BONNOT, OSCAR ALFREDO

FÚTBOL - PRE TEMPORADA - C.A. BOCA JUNIORS -

FÚTBOL ALTO RENDIMIENTO

ENTRENAMIENTO DE PRE TEMPORADA -


TRABAJOS CON PELOTAS - 


TRES GRUPOS DE TRABAJOS;

** CONTROL DEL BALÓN


** RESISTENCIA AEROBICA


** FÚTBOL REDUCIDO (CUATRO ARCOS)


D.T. CLAUDIO "BICHI" BORGHI 


PAGINA OFICIAL C.A. BOCA JUNIOR








BONNOT, Oscar Alfredo

FÚTBOL INFANTIL - ENTRADA EN CALOR -

FÚTBOL FORMACIONES


ENTRADA EN CALOR EN ESPACIO REDUCIDO CON BALÓN -


PROFESOR: NATACIO TERRASSA




BONNOT, OSCAR ALFREDO

FÚTBOL INFANTIL - RELEVO CON BALÓN -

FÚTBOL FORMACIÓN


RELEVO CON BALÓN Y OBSTÁCULOS -


IMPORTANTE:


MARCAR (CORREGIR)  LA TÉCNICA, (EL GESTO) - DEL DRIBLIG, (CENTRO DE GRAVEDAD) - TÉCNICA DE CONDUCCIÓN.


DARLE VARIANTES - SIMPLES Y COMPLEJAS AL EJERCICIO.




BONNOT, OSCAR ALFREDO

FÚTBOL INFANTIL - TÉCNICA INDIVIDUAL - MANEJO DEL BALON

FÚTBOL INFANTIL - TÉCNICA INDIVIDUAL -

- EJERCICIOS DE MANEJO DEL BALÓN -

NOTA:

LAS IMÁGENES NOS MUESTRAN EJERCICIOS DE CONDUCCIÓN DEL BALÓN, ES IMPORTANTE TENER LAS MISMAS COMO GUÍA, Y LOS ENTRENADORES, DARLES LAS VARIANTES, SIMPLIFICANDO O ACOMPLEJANDO EL EJERCICIO.

BONNOT, OSCAR ALFREDO

PRE-TEMPORADA - TRABAJOS PARA DELANTEROS

- TRABAJOS DE PRE-TEMPORADA - 

TRABAJOS FÍSICO - TÉCNICO PARA DELANTEROS

PRE-TEMPORADA QUERÉTARO F.C. - 2009

PROFESOR RUBENS VALENZUELA

PRE-TEMPORADA - TRABAJOS DE DEFINICIÓN PARA VOLANTES

TRABAJOS DE PRE TEMPORADA - DEFINICIÓN DE LOS MEDIOS CAMPISTAS (VOLANTES) - 

PRE-TEMPORADA QUERÉTARO F.C. - 2009 

PROFESOR RUBENS VALENZUELA 

PRE-TEMPORADA - TRABAJOS TÉCNICO - TÁCTICO - DEFENSORES

- PRE-TEMPORADA -
 - ENTRENAMIENTO PARA DEFENSORES - 


PRE TEMPORADA QUERÉTARO F.C. - 2009 - 

- PROFESOR RUBENS VALENZUELA -

JUAN PABLO ÁNGEL - ALMA DE CRACK -

- JUAN PABLO ÁNGEL -  
LAS DIABLURAS DEL HIJO DE JUAN PABLO ÁNGEL

(EX JUGADOR DEL CLUB A. RIVER PLATE) 

  BUENOS AIRES - ARGENTINA

NOTA:

LO IMPORTANTE ES QUE CUANDO LLEGA A  NUESTRAS MANOS, UN NIÑO CON EL TALENTO DE ÁNGEL, ES... ESTAR PREPARADOS PARA PROTEGER SU FUTURO, NO QUEMAR LAS ETAPAS EVOLUTIVAS DEL NIÑO, CON UN PROCESO DE ENSEÑANZA EVOLUTIVO, POTENCIAR ESE TALENTO, CON FUNDAMENTOS DE JUEGO, COORDINACIÓN TÉCNICA, SON ALGUNOS DE LOS EJEMPLOS A DESTACAR.

BONNOT, OSCAR ALFREDO

LEO MESSI A LOS 10 AÑOS

LAS MARAVILLAS DEL PULGA EN EL FÚTBOL INFANTIL - 

ROSARIO - SANTA FE - ARGENTINA

PRE TEMPORADA- CONCEPTOS - FUNDAMENTOS

PRE TEMPORADA

LOS PRIMEROS SIETE DÍAS

Ø EVALUACIÓN DEL PLANTEL, EXPLICAR AL PLANTEL EL TRABAJO A REALIZAR >> EL PORQUE LA MONTAÑA Y PARA ¡QUE!.. AL PLANTEL PROFESIONAL , PORQUE VA ESTAR 15 DIAS LEJOS DE LA FAMILIA EN LA CONCENTRACIÓN.-

ANÁLISIS DEL PLANTEL

Ø EL CUERPO TÉCNICO EVALUARA AL JUGADOR DENTRO DEL GRUPO, SI ES VOLUNTARIOSO, PRE DISPOSICIÓN, LÍDER, POSITIVO O NEGATIVO, SI COMIENZA CON CONFLICTO, O TIRARLE EL GRUPO CONTRA EL TÉCNICO, EN ESTOS CASOS LIMPIAR EL GRUPO, APARTARLO… SE DEBE TRABAJAR POR CONVENCIMIENTO NO POR IMPOSICIÓN.-

NO CONCEDERLE AL JUGADOR

Ø ESTAR BIEN CONVENCIDO DEL TRABAJO QUE UNO VA A REALIZAR, COMO PRIMERA MEDIDA, YA QUE EL JUGADOR VA A TRATAR DE LLEVARTE AL PLANO QUE A EL MAS LE CONVIENE.-

OBJETIVOS DE LA MONTAÑA

ØTRABAJAR ENTRE LOS 1.700 Y 1900 MTS. NO PASAR DE LOS 2.200 MTS. ALTURA, 1800 MTS. MAYOR CAPACIDAD DE OXIGENO >>> RÁPIDA RECUPERACIÓN.-

PLANOS INCLINADOS

ØDESARROLLO DE LA FUERZA >>> COMBINAR CON LOS FIERRO >>> MEJORAR LAS CUALIDADES MOTORAS >>> LA PELOTA PASA A SEGUNDO PLANO >>> SE BUSCA RESIST. A LA FUERZA.-

MARGEN DE SEGURIDAD

Ø FUERZA MÁXIMA – NO LA EVALUÓ >>> ¿POR QUÉ?.. ¡YO!... TOMO MUCHA PRECAUCIÓN PORQUE UN JUGADOR VALE MUCHA PLATA Y SI SE ME LLEGA A ROMPER JUSTO EN LA EVALUACIÓN, ESTOY LISTO…

Ø EN GIMNASIO TRABAJO CON POCAS CARGAS, Y LA VOY ELEVANDO LENTAMENTE.-

ESTUDIO LOS PLANOS Y CIRCUITOS

ØCOMIENZO SELECCIONANDO LOS CIRCUITOS, POR PLANOS INCLINACIÓN, SIEMPRE COMIENZO POR LOS DE MENOS INCLINACION Y LOS VOY LLEVANDO A LOS DE MAYOR INCLINACIÓN.-

EQUILIBRAR EL PLANTEL (EQUIPO)

ØTRATAR DE BUSCAR EL EQUILIBRIO ENTRE LOS JUGADORES, EJEMPLO: SI ME LLEGA UN JUGADOR EN SIETE PUNTOS Y UNO EN 10, LLEVO EL DE SIETE LO MAS PRONTO POSIBLE A 10 PTOS. ¿POR QUÉ?... PORQUE, ¡EL TÉCNICO NO ME VA HA DAR MUCHO TIEMPO!, PORQUE EL TAMPOCO LO TIENE, PORQUE LOS DIRIGENTES NO SE LO DAN, HOY... POR HOY, LOS RESULTADOS MANDAN Y NO HAY TIEMPO.-

TRABAJOS CON PELOTAS

Ø OBJETIVOS:AFLOJARLOS, DISTENDER LOS, TÉCNICA INDIVIDUAL>>>     TÉCNICA BÁSICA >>>CORREGIR LA TÉCNICA >>> JUEGOS RECREATIVOS >>> PREMIOS – CASTIGOS.-

LOS EJERCICIOS DE PRE TEMPORADA

• Ø  NO REALIZAR LOS EJERCICIO CON FRENO Y ARRANQUES
• Ø  TIEMPO >>> DISTANCIA >>> PAUSA
• Ø  PARA TRABAJAR CON PELOTA TIENE QUE EXISTIR UN ORDEN.-
• Ø  DAR DINÁMICA > NO DEJAR JUGADORES MUCHO TIEMPO PARADOS.-
• Ø  LOS PRIMEROS CINCO MINUTOS CONTROL CARDÍACO 6”

NOTA: LOS TRABAJOS CON PELOTA NO DEBEN TENER CARGA FÍSICA, POR EL TRABAJO REALIZADO EN LA MAÑANA MUCHA PRECAUCION.-

Curso de Entrenadores de Fútbol 

Profesor - Luis Maria Bonini -

Prep. Físico Cpo. Técnico Marcelo BIELSA

BONNOT, Oscar Alfredo

MACRO SICLO FÚTBOL INFANTIL

BABY FÚTBOL


MICRO CICLO 1:

MICRO CICLO 2:

MICRO CICLO 3:

MICRO CICLO 4:

Juego Competitivo - Situación real de juego

DOS VS. DOS CON DEFINICIÓN 

JUEGO  APLICATIVO: Físico, Técnico, Táctico -

OBJETIVO TECNICO: Mejorar el pase, el lanzamiento,  perfiles, circulación del balón,  chanfle, cabeceo, definición, mejorar la salida del portero -

OBJETIVO TACTICO: Circulación del balón, pasajes de los laterales, circular los medios, pasajes de los medios campistas -

CONSIGNAS: Mirar antes de recepcionar, perfilarse para pasar, mostrarse para jugar, buscar los huecos del rival, circular con y sin el balón, encarar para tocar, tocar para ir a buscar – 

   

PERIODO DE APLICACIÓN: Toda la temporada -

INTENSIDAD: Media –

TIEMPO: 3 SERIES X 3 REP. DE - 2’30” X 2’30” 

NUMERO DE JUGADORES: seis equipos de cuatro jugadores por equipos,  total 24 jugadores -

ESPACIO FÍSICO: Cuadrado de 20 x 20 y pasillos laterales  de 8 metros – zona limitada del portero 5 metros -

MATERIALES DIDACTICOS: Seis  juegos de pecheras – Cinta marcadora  – 20 Balones – conos altos o estacas bajas – 4 Postes altos -  cronometro – pizarra – planilla de equipos y puntajes –

GRÁFICO: 

DESARROLLO:

SITUACIÓN:  REAL DE JUEGO – COMPETITIVO

LOS MEDIOS JUEGAS Y CIRCULAN Y SE UTILIZA A LOS LATERALES PARA ATACAR,  EN LO OFENSIVO Y MARCAR PARA RECUPERAR -

SALIDA DESDE EL PORTERO  CON LOS LATERALES, EL BALÓN DEBE PASAR POR LOS MEDIOS CAMPISTAS, EL GOL  TIENE VALIDEZ,  SI EL BALÓN  VIENE JUGADO POR LOS LATERALES, EL MEDIO CAMPISTA NO PUEDE SALIR DENTRO DE SU ZONA DEL CUADRADO PARA DEFINIR, DE CONVERTIR;  EL PORTERO, DEBE VOLVER A SALIR JUGANDO CON EL MISMO EQUIPO, QUE  ATACARA HACIA LA OTRA  PORTERÍA, DE NO CONVERTIR  EL PORTERO, DEBE  SALIR JUGANDO CON EL OTRO EQUIPO – 

• LOS EQUIPOS DEBEN ATACAR Y DEFENDER LAS DOS METAS – 
• LOS PORTEROS DEBEN SER IMPARCIALES – HASTA QUE EL ENTRENADOR  LO DECIDA - 
• EN LA PAUSA,  SE CAMBIA LOS MEDIOS CAMPISTAS POR LOS LATERALES -   
• PARA FACILITAR EL LANZAMIENTO A LOS LATERALES, EN ZONA OFENSIVA, EL RIVAL NO DEBE MARCAR, SI RECUPERAR EL BALÓN EN LA ZONA DEFENSIVA DEL EQUIPO ATACANTE -

EL ENTRENADOR, DEBE LIMITAR LOS TOQUES DEL JUEGO (de acuerdo la edad de los jugadores que este entrenando, infantil facilitar el control del balón) SE DEBE FACILITAR O DIFICULTAR EL JUEGO – DE LO SIMPLE A LO COMPLEJO, CUANDO EL GRUPO ENTENDIÓ EL JUEGO, SE DEBE IR APLICANDO LAS VARIANTE -

VARIANTES:

1. JUEGAN LIBRES LOS MEDIOS CAMPISTAS Y A DOS TOQUES LOS LATERALES -
2. JUEGAN A DOS TOQUES LOS MEDIOS CAMPISTAS Y LIBRES LOS LATERALES -
3. EN LOS PASILLOS LATERALES, JUEGA EL EQUIPO QUE TIENE EL BALÓN Y EL LATERAL CONTRARIO NO MARCA, SI!.. PUEDE ANTICIPARSE  AL PASE (anticipo en marca) - 
4. EN LOS PASILLOS LATERALES SE MARCA EN ZONA DEFENSIVA, LIBRE EN ZONA OFENSIVAS (para facilitar la técnica del lanzamiento) -
5. DEFINIR LA ZONA DEFENSIVA Y OFENSIVA DE CADA EQUIPO -

NUESTROS OBJETIVOS:

•   Aprendan a tomar decisiones.
•   Potenciar su agilidad mental.
•   Que posean una buena percepción espacio-temporal.
•   Que aumente su capacidad de decisión.
•             Que forjen su inteligencia táctica (memoria táctica) a través del       conocimiento del juego y de su pensamiento táctico.
•    La capacidad de percibir y saber interpretar las posibilidades del juego la conocemos con el nombre de VISIÓN DE JUEGO.-

Bonnot, Oscar Alfredo

JUEGO: DOS VS. DOS CON APOYOS Y OPOSICIÓN

JUEGO  APLICATIVO: Físico, Técnico, Táctico

OBJETIVO: Mejorar el pase, perfiles, circulación del balón, anticipo en la marca -

CONSIGNAS: Mirar antes de recepcionar, perfilarse para pasar, mostrarse para jugar, buscar los huecos del rival, circular sentido horario y anti-horario –

MARCADORES: Perfilarse para marcar, anticipo en la marca, recuperar y jugar -

PERIODO DE APLICACIÓN: Toda la temporada -

INTENSIDAD: Media – baja -

TIEMPO: 3 SERIES X 3 REP. DE - 2’30” X 2’30” 

NUMERO. DE JUGADORES: cuatro equipos de seis jugadores por equipos,  total 24 jugadores -

ESPACIO FÍSICO  Cuadrado de 20 x 20 y limitación de zona de 40 x 40 (línea punteada)

MATERIALES DIDÁCTICOS : Cuatro  juegos de pecheras – Cinta marcadora  – 20 Balones – conos altos o estacas bajas – cronometro – pizarra – planilla de equipos y puntajes –

 DESARROLLO:

DOS VS. DOS JUEGAN DENTRO DEL CUADRADO, MAS CUATRO APOYOS EN LOS LATERALES DENTRO LA ZONA LIMITADA DE MARCA, EL EQUIPO ROJO QUE TIENE EL BALÓN DEBE HACER CIRCULAR EL MISMO SIN QUE ESTE SEA INTERCEPTADO POR EL RIVAL, LOS APOYOS DEBEN JUGAR A DOS TOQUES COMO MÁXIMO Y PODRÁN JUGAR ENTRE SI, SIN INGRESAR EN LA ZONA DE LOS MEDIOS, EL EQUIPO NEGRO, DEBE TRATAR DE RECUPERAR EL BALÓN Y JUGAR.-

REGLAMENTO: 

LOS MEDIOS JUEGAN A DOS TOQUES COMO MÁXIMO, LO MISMO LOS APOYOS, (se puede liberar los toque de acuerdo a la edad de los jugadores que estamos entrenando) LOS APOYOS NO PODRÁN INGRESAR AL CUADRADO DE LOS MEDIOS, SE SANCIONA CON PERDIDA DEL BALÓN, COMO ASÍ TAMBIÉN, CUANDO EL BALÓN SALE DE LA ZONA LIMITADA –

PUNTOS:

SI, EL EQUIPO QUE POSEE EL BALÓN, HACE QUE EL MISMO CIRCULE DE UN LATERAL HACIA EL OTRO SUMA UN PUNTO,  SI LOGRA QUE EL MISMO CIRCULE, POR LOS CUATRO LATERALES SIN QUE SEA INTERCEPTADO POR EL RIVAL, SUMA DOS PUNTOS Y CONTINUA EN POSESIÓN DEL MISMO.-

Bonnot, Oscar Alfredo

Juegos Competitivos

JUEGO: DOS VS. DOS CON APOYOS VARIANTE 1ª

JUEGO  APLICATIVO: Físico, Técnico, Táctico

OBJETIVO: Mejorar el pase, perfiles, circulación del balón

CONSIGANAS: Mirar antes de recepcionar, perfilarse para pasar, mostrarse para jugar, buscar los huecos del rival, circular sentido horario y anti-horario.-

PERIODO DE APLICACIÓN: Toda la temporada

INTENSIDAD: Media

TIEMPO: 3 SERIES X 3 REP. DE - 2’30” X 2’30”

 

NUMERO DE JUGADORES: Seis equipos de cuatro jugadores por equipos.

ESPACIO FISICO: Cuadrado de 20 x 20

MATERIALES DIDACTICOS: Seis  juegos de pecheras – Cinta marcadora  – 20 Balones – conos altos o estacas bajas – cronometro – pizarra – planilla de equipos y puntajes –

DESARROLLO:

IDEM, AL EJERCICIO ANTERIOR, LA VARIANTE CONSISTE EN QUE LOS APOYOS, JUEGAN EN LAS DIAGONALES DEL CUADRADO, DETRÁS DE LOS ARCOS, EL JUGADOR, QUE SE ENCUENTRA DE APOYO, NO DEBE INGRESAR A BUSCAR EL BALÓN, SI ESTE, ASÍ LO HICIESE SE  CASTIGA, SUMÁNDOLE UN PUNTO AL EQUIPO CONTRARIO. (El entrenado debe facilitar o darle mayor complejidad al ejercicio)

Bonnot, Oscar Alfredo

Consideraciones de los juegos y ejercicios aplicativos

El entrenamiento de los juegos aplicativos requiere considerarlos como una estructura global. Resultará fundamental para lograr dicha globalidad para predisposición para el cambio de actitud y de disposición en relación con el juego ofensivo, como defensivo, tanto individual como colectivamente.

Cada uno de ellos consta de diferentes objetivos operativos y son estos elementos los que el entrenador tiene intentar potenciar con su trabajo.

La metodología básica de estas actividades consistirá en provocar situaciones en las que el jugador tenga que pensar constantemente, de manera que mejoren sus respuestas, tanto en eficacia como en rapidez, durante el juego.

Estas formas de entrenamiento están pues encaminadas a potenciar la inteligencia del jugador tanto en el juego sin balón como con el balón y siempre en función de la  diversas situaciones de juego. De esta forma intentamos ampliar su capacidad para percibir todas las posibilidades que se le planteen, que las interprete correctamente y que pueda encontrar la solución.

Manuel T. Conde (Entren. Nac. De Fútbol)

Juan C. Oliva (Licenciado en Educ. Física) 

Juego aplicativo competitivo -

JUEGO: DOS VS. DOS CON APOYOS

JUEGO  APLICATIVO: Físico, Técnico, Táctico

OBJETIVOS: Mejorar el pase, perfiles, circulación del balón.

CONSIGNAS: Mirar antes de recepcionar, perfilarse para pasar, mostrarse para jugar, buscar los huecos del rival, circular sentido horario y anti-horario.-

PERIODO DE APLICACIÓN: Toda la temporada

INTENSIDAD:  Media

TIEMPO: 3 SERIES X 3 REP. DE - 2’30” X 2’30”  

NUMERO DE JUGADORES: Seis equipos de cuatro jugadores por equipos.

ESPACIO FÍSICO  Cuadrado de 20 x 20

MATERIALES DIDACTICOS: Seis  juegos de pecheras – Cinta marcadora  – 20 Balones – conos altos o estacas bajas – cronometro – pizarra – planilla de equipos y puntajes - 

DESARROLLO:

EL EQUIPO DE NEGRO EN POSESIÓN DEL BALÓN, EL EQUIPO ROJO DEBE INTERCEPTAR  EL MISMO Y PASA A JUGAR – JUEGO COMPETITIVO – SITUACIÓN REAL DE JUEGO –

DOS VS. DOS DENTRO DEL CUADRADO, SE JUEGA A DOS TOQUES Y LOS APOYOS A UN SOLO TOQUE (la situación, depende de la edad de los jugadores que estemos entrenando, si…  son infantiles le debemos facilitar el juego librando los toques) LOS JUGADORES MEDIOS DEBEN HACER CIRCULAR EL BALÓN Y BUSCAR PERMANENTEMENTE A LOS APOYOS, QUE TIENEN UNA LATERALIZACION FUERA DEL CUADRADO BUSCANDO EL ESPACIO PARA QUE PUEDA ENTRAR EL PASE.-

CUMPLIDO EL TIEMPO DE ESTIMULO, SE CAMBIAN LOS JUGADORES DE ADENTRO POR LOS APOYOS,  DE ESTA MANERA CONTINUA EL JUEGO.

PARA, QUE EL JUEGO SEA  COMPETITIVO, DEBEMOS  ORGANIZAR TORNEO DE SEIS EQUIPOS POR PUNTOS. (Dos puntos al ganador – un punto al empate – cero al perdedor) AL FINALIZAR EL EQUIPO QUE MAS PUNTO SUMA SE CONSIDERA EL GANADOR.-

SISTEMA DE PUNTOS: EL EQUIPO, QUE LOGRA PASAR EL BALÓN DE UN LATERAL AL OTRO, PASANDO Y CIRCULANDO POR TODOS LOS JUGADORES SUMAN DOS PUNTOS, SI EL BALÓN PASO DE UN LATERAL AL OTRO Y SOLAMENTE LO TOCO UN SOLO JUGADOR QUE SE ENCUENTRA DENTRO  DEL CUADRADO VALE UN PUNTO – (Las variantes de juego queda a la creatividad del entrenador, podemos dificultar o facilitar el juego) 

Bonnot, Oscar Alfredo

Formas de cansancio

CANSANCIO

1.  CANSANCIO FISICO: REDUCCION DE LA FUNCIÓN DEL MUSCULO ESQUELETO.-
2. CANSANCIO MENTAL: PARO TRANSITORIO DE LA CAPACIDAD DE CONCENTRACION.-
3. CANSANCIO SENSORIAL: DESMINUCION TRANSITORIA DE LA PERCEPCION SENSORIAL (VISUAL – AUDITIVA – TÁCTIL)
4. CANSANCIO MOTOR: COORDINACION >>> REDUCCION TRANSITORIA DE LA PERCEPCION Y EMISION DE ESTIMULOS MOTRICES A TRAVES DE SISTEMA NERVIOSOS CENTRAL.-
5. CANSANCIO MOTIVACIONAL: ANIMICO >>> AUSENCIA DE LOS ESTÍMULOS EVOLUTIVOS O BIEN EMOCIONALES PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.-

DEFINICIÓN DEL CANSANCIO

DISMINUCIÓN TRANSITORIA, PERO A LA VEZ PREVISIBLE DE LA CAPACIDAD DEL RENDIMIENTO.-

CAUSA DEL CANSANCIO

EN FUNCIÓN DE LOS DIFERENTES OBJETIVO DEL:

• Ø  DISMINUCIÓN DE LAS RESERVAS ENERGÉTICAS >> GLUCOSA,    FOSFOCREATINA.(IMPORTANTE ANALISIS PERIODICOS)
• Ø   ACUMULACIÓN DE SUSTANCIAS TERMINALES >>> INTERMEDIAS DEL METABOLISMO >>> LACTATO UREA >>> IMPORTANTE DEL PROCESO DE RECICLAJE (LAVADO)
• Ø    INIVISION DE LAS ACTIVIDADES ENCIMATICAS  O POR CAMBIOS EN LA CONCENTRACIÓN DE ENZIMAS.-
• Ø   DISMINUCIÓN DE LAS HORMONAS >>> POR ESFUERZO FUERTE Y CONTINUO >>> ADRENALINA >>> NORADRENALINA >>> COMO CONSECUENCIA.-  

SINTOMAS DEL CANSANCIO

SINTOMAS SUBJETIVOS

• Ø  SOFOCACIÓN
• Ø  MAREOS
• Ø  CENTELLEO EN LOS OJOS
• Ø  RECAIMIENTO
• Ø  APATÍA FRENTE A ESTIMULOS EXTERIORES
• DOLOR MUSCULAR

SÍNTOMAS OBJETIVAMENTE REGISTRADA DE CANSANCIO

• Ø  DISMINUCIÓN DEL RENDIMIENTO.-
• Ø  CESIÓN DE LA FUERZA MUSCULAR (LESIONES).-
• Ø  DISMINUCIÓN DE LAS RESPUESTAS REFLEJA.-
• Ø  DISMINUCIÓN DE LAS FUERZA MUSCULAR.-
• Ø  TEMBLOR MUSCULAR >> INTERFERENCIA - COORDINATIVAS.-
• Ø  DESVIACIONES ELECTROLÍTICAS >> INCREMENTO DEL LACTATO >> DISMINUCIÓN DEL GLUCÓGENO.-
• Ø  DISMINUCIÓN DEL RENDIMIENTO AL INTENTAR TRABAJAR (ENTRENAR).-
• Ø  DISMINUCIÓN DE LA CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN.-
• Ø  EMPEORAMIENTO DE LA CAPACIDAD PERCEPTIVA.-

NOTA: 

LAS EVALUACIONES LAS TOMO COMO ENTRENAMIENTO.-

Material del curso de Entrenadores Nacional de Fútbol - Instituto Dalmacio Velez Sarfield - Capital Federal - Argentina

JULIO SANTELLA.

Profesor y Entrenador Nacional de Fútbol

Actual Coord. de Prep. Fisicos Club A. Boca Junior

Capital Federal - Bs. As. - Argentina -