Entrenamiento
de la fuerza en el futbol Juvenil:
Club Tiro Federal Púan 2012
Introducción
El entrenamiento de la fuerza
desempeña un papel importante en la formación y en el desarrollo general de los
niños y adolescentes. La práctica ha demostrado que muchos jóvenes no pueden
alcanzar posteriormente su capacidad potencial de rendimiento, porque los
estímulos de desarrollo no han sido suficientes.
Sin embargo en el desarrollo de la
fuerza es preciso prestar atención a las particularidades del organismo en
periodos de crecimiento, pues en realidad el sistema óseo del niño y del
adolescente es más elástico a causa de una menor calcificación.
El real problema es la dosificación
(volumen, frecuencia, intensidad, densidad y duración). Siempre se debe evitar
cualquier especialización precoz.
Muchos estudios han demostrado que en
determinados deportes las actuaciones deportivas en atletas jóvenes como la
habilidad del salto, la aceleración y la fuerza pueden ser mejoradas siguiendo
un programa estructurado de entrenamiento de fuerza.
Específicamente en el caso del futbol,
el entrenamiento de la fuerza constituye un pilar de suma importancia dentro de
las cualidades físicas (y al igual que las otras, hablemos de técnicas,
tácticas, cognitivas, psicológicas) ya que el deporte requiere de acciones
veloces, repentinos cambios de dirección, giros, remates, saltos, frenos,
disputas cuerpo a cuerpo, etc. que requieren diferentes niveles y tipos de
fuerza.
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